LUNDI (Aulnay)

10h30–11h45 Lundi Doux
Un yoga doux pour réveiller, étirer et renforcer le corps à travers des postures fluides et statiques, avec la respiration au cœur de la pratique. Une manière apaisée de commencer la semaine.

12h15–13h15 Mouvements Nourrissants
Un yoga dynamique qui fait circuler l’énergie. Le mouvement est lié à la respiration (vinyasa) — fluide, tonique, revitalisant. Tu sentiras que ton corps a bien travaillé en sortant.

18h30–19h30 Yogalates
(Chez AJ Aulnay !)
Un mélange de yoga et de Pilates pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et tonifier le corps en douceur. Un travail précis, fluide et sécurisant, accessible à tous.

MARDI (Studio à Aulnay)

10h00–11h15 La Force Intérieure
Un yoga dynamique inspiré du Pilates, axé sur le renforcement des muscles profonds pour améliorer la posture, la stabilité et la confiance corporelle.

MERCREDI (Studio à Aulnay)

18h15–19h30 Yoga Dansant + Relaxation
Un cours joyeux, expressif et libérateur. On commence par un échauffement de yoga, puis on passe à des mouvements plus dansés — sans chorégraphie. L’objectif : lâcher prise, s’amuser, bouger selon son propre rythme, puis terminer dans une relaxation profonde.

20h00–21h00 Scintiller • Hatha Doux & Yin
Un yoga très relaxant, méditatif et assouplissant. Des mouvements lents, des postures tenues en douceur, de la respiration, pour une soirée paisible et ressourçante.

JEUDI

10h15–11h30 La Magie du Matin
(Saint-Mandé-sur-Brédoire)
Un cours doux et revitalisant pour commencer la journée avec présence et clarté. Étirements, postures fluides, respiration et un moment de recentrage pour bien lancer la journée.

18h30–20h00 Soirée pour Moi
(Fontaine-Chalendray)
Un temps pour soi au cœur de la semaine : un mélange de yoga doux, mouvements somatiques, respiration consciente et relaxation profonde. Un espace pour dénouer les tensions et se reconnecter à son corps et à son intériorité.

VENDREDI

9h30–10h30 — Yogalates
(Chez AJ Aulnay)
Un mélange de yoga et de Pilates pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et tonifier le corps en douceur. Un cours idéal pour terminer la semaine avec stabilité et énergie.

BIENVENUE ! ♡

Un moment de douceur puissant & relaxant 𖤣.𖥧.𖡼.⚘

Les disponibilités en NOVEMBRE & DÉCEMBRE

21/11 — 12h00–16h30
24/11 — 14h30–16h30
25/11 — 14h30–16h30
27/11 — 14h30–16h30
1/12 — 14h30–16h30
2/12 — 14h30–16h30
4/12 — 13h30–16h30
5/12 — 11h00–16h30
8/12 — 14h30–16h30
9/12 — 14h30–16h30
11/12 — 13h30–16h30
12/12 — 11h00–16h30

Les disponibilités partent vite (pas seulement pour les séances individuelles, mais aussi pour d’autres engagements).
→ Pensez à réserver en avance. 💛

⭐︎ Massage intuitif — 60 min •€ 77
⭐︎ Yoga privé — 60/90 min • €77/€111
⭐︎ Reiki ou LaHoChi — 60/90 min • €77/€111

Si les disponibilités ne te conviennent pas, je suis aussi disponible certain week-end.

Contactez-moi par message pour prendre rendez-vous sur 07.66.36.17.61.

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🌑 CE SAMEDI 22 NOVEMBRE — ATELIER NOUVELLE LUNE ✨

🕙 10h–12h

Venez bouger tout votre magnifique corps, papoter, boire un café ou une infusion, et déguster un gâteau suédois à la cannelle. 😋

Pendant l’atelier, je vous parlerai de la Nouvelle Lune de ce jeudi, et je vous partagerai aussi une petite “méthode” pour ressentir nos émotions (oui, on a un peu oublié 😌) et s’aimer de plus en plus profondément, entièrement… 🫶

✨ Merci de ramener ton carnet et un stylo, ta tasse de thé préférée, une petite plaide, et un objet important pour toi.

Tarif : 22 €

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🎄 DIMANCHE 14 DÉCEMBRE — Fête de Noël du Yoga !

🕙 10h30–14h00 au Foyer Rural d’Aulnay

- Yoga & Danse (10h30–12h00)

- Goûter partagé (12h00–14h00)

Un moment convivial pour célébrer l’année ensemble ! 💛

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❄️ SAMEDI 21 DÉCEMBRE — Célébration & Cérémonie pour le Solstice d’Hiver

🕙 10h–14h

Un espace pour marquer le passage vers la lumière, honorer son corps, écouter la sagesse des saisons et vivre une renaissance intérieure. Mouvements intuitifs et nourrissants, exploration du passage du Solstice (symboliquement, mythologiquement, énergétiquement), temps créatif de dessin/peinture + guidance intuitive à partir de vos créations. 🎨

✨ Un déjeuner simple et chaleureux est inclus.
✨ Pour cet atelier aussi, merci de ramener ton carnet et un stylo, ta tasse de thé préférée, une petite plaide, et un objet important pour toi.

Tarif : 44 €

PS. Il y a déjà des tasses, des tapis, des plaides et des coussins au studio, donc tu n’as rien d’obligatoire à apporter. C’est simplement une invitation à ramener un peu plus de toi : un objet, une tasse, quelque chose que tu aimes… pour y infuser ton énergie, ton intention, ta présence. ✨